Comment Ne Plus Tomber Dans La Dépendance Affective ?

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Comment Ne Plus Tomber Dans La Dépendance Affective ?

La dépendance affective c’est la dépendance à une personne (par exemple son petit copain) ou à ce qu’il représente (la relation).

La dépendance affective peut causer du stress, de la jalousie intense, de la possessivité, de la frustration, une insatisfaction chronique, des sautes d’humeur, etc.

La personne dépendante affective doute beaucoup, demande beaucoup de preuves d’amour. Elle peut étouffer l’autre, lui interdire d’avoir une vie sociale par exemple.

Le dépendant affectif ou la dépendante affective est quasiment invivable sur le long-terme pour le commun des mortels car il y a un phénomène d’usure. C’est trop !

La solution n’est bien sûr pas de passer de tout à rien « je vais être solitaire et indépendante… » Ni les menaces de suicide, les pleurs, le chantage affectif, etc.

Il y a des peurs à travailler derrière la dépendance affective : peur du rejet, peur de l’abandon, peur de la trahison, peur de l’injustice, peur de l’humiliation…

La personne dépendante affective ressent un fort besoin d’approbation et d’être prise en charge. Il y a un travail de fond à faire sur la confiance en soi (savoir prendre des décisions, s’assumer et s’imposer, se faire passer en priorité, ne pas avoir peur du conflit, devenir responsable de sa vie plutôt que de se laisser porter, etc.)

Il faut que vous ayez quelque chose dans votre vie qui vous amène un certain équilibre (en dehors de votre couple). Travaillez sur votre autonomie affective ! Devenez autosuffisante notamment en vous faisant sainement passer en 1er (pas en devenant égoïste).

Ne mettez pas un mec lambda sur un piédestal !

Ne tombez pas dans le déni ni dans le conformisme excessif ! Ne trouvez pas des excuses ni des circonstances atténuantes à des comportements intolérables d’un mec. Sachez poser des limites et avoir des standards.

Enfin, n’idéalisez pas non plus les relations de merde des autres qui ont l’air « parfaites » de l’extérieur.

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